「※当サイトはアフィリエイト広告を利用しています」
この記事では、私が運動不足解消のために購入したエアロバイク「アルインコ クロスバイク４４１７」について書いてます。
エアロバイクは負荷の調整で、有酸素運動と無酸素運動のどっちでも使うことができるフィットネスマシン！
どちらかといえば、有酸素運動に向いており、血行促進効果、ダイエットの効果で使用する人が多いと感じます。
エアロバイクの利点
- 脚の筋肉は、筋肉全体の約７０％に相当するといわれており、ここを動かすことで運動効果が高い
- ペダルを「こぐ」動きは関節への負担が少なく、運動が苦手な人も取り組みやすい
- エアロバイクは天候に左右されず「ながら運動」できることが一番のメリットだと感じます
- ヘルメットもいらないし、パソコンで動画を見ながら運動したり、本を読みながら運動することも可能！
- 自転車と違ってタイヤのパンクトラブルが無い
- 「自転車に乗ればいいじゃん！！」って意見は、その通りだと思います
エアロバイクの種類
エアロバイクにも種類があり安価なモデルから高級モデルまで様々なんですが、一般的な種類は５つ
アップライトタイプ
- 見た目が一番自転車に近いタイプのエアロバイク
- 多くの方が最初にイメージするタイプのマシンで、体型に合わせてサドルの高さを調節でき無理のない姿勢で運動できる。
- 価格も安価なものが多く、便利機能があったりラインナップが豊富
- 負荷が少なく本格的なマシンを求める人には物足りないと言われてる
- 運動不足の解消や健康維持、ダイエットには十分です！
折りたたみタイプ
- 本体がX字状にクロスしていて、そこを支点に折りたたんでコンパクトになるタイプ
- 使用しないときに場所をとらないのが利点で、構造的にサドル位置が高く、高さの調節があまりできないタイプが多い
- 選ぶときに体のサイズと合うかチェックするとよい
スピンバイク
- 前か後ろに、他のタイプのエアロバイクより大きくて重たいフライホイールが付いてるタイプで、フライホイールは、円盤みたいな重りのようなものでペダルを漕ぐときの安定性に関わるもの
- フライホイールが大きくて重たいと漕いだときに安定性を上げ、重さにより負荷も増す
- ハードな無酸素運動やアスリート向けのタイプでスポーツタイプの自転車のように前傾姿勢で漕ぐタイプ
リカベントタイプ
「もたれかかる」という意味のモデルで、背中側のシートにもたれかかり足を前方に向ける姿勢で漕ぐタイプ
体全体で体重を支えるため、腰や膝への負担が少ないのが特徴
乗り降りが楽で足を動かす高さと心臓の高さに差がないので、心臓への負担が少ないことから、高齢者のリハビリによく使用されるタイプ
本体が大きく重量もあり設置場所が広く必要になる
ミニバイク
ペダルのみのコンパクトなエアロバイク
椅子に座り、足元に置いてペダルを漕ぎます
置き場所や収納に困らないのがメリット
負荷は軽く、隙間時間にちょこっと運動したい人向け
アルインコ クロスバイク４４１７
我が家のエアロバイクは、「折りたたみタイプ」の「アルインコ クロスバイク４４１７」というモデルです。
購入してから３年以上は経過してて、それなりに使用しているからもう「元は取った」という感覚かな
気になる口コミは
概ね下記のような良い口コミが多いですね！
- コンパクトに折りたためて場所をとらない
- 値段と見た目のシンプルさが良い
- 性能は十分
- ながら運動にちょうどいい
良くない部分の口コミは
- 音がうるさい
- サドルの質が悪く硬い
- お尻が痛くなる
実際に使っている感想
普段は折りたたんで邪魔にならないようにしており、使用するときは、少し重たいけどお風呂用のマットの上に設置して、パソコンで動画を見ながら使うことが多いんです。
ブルートゥースのスピーカーを負荷調整のダイヤルに載せると、なかなかいい感じになります。
確かにサドルが「ペッタンコ」でお尻が痛くなります、、別売りのサドルカバーを取り付けたら改善されました。（カバー購入前はタオルを敷いてた）
アルインコフィットネスバイク用 サドルカバー（Amazon）
金額も手ごろで、自宅で手軽に運動するには十分だと思ってます。
まとめ
天候に左右されず自宅の限られたスペースで運動できるエアロバイクは、本物の自転車と違い、動画を見たり音楽を聴いたり「ながら運動」できるので、おすすめです。
我が家のように広いスペースが無い環境でも、折りたたみ式タイプならさほど邪魔になりません。
高価なモデルを購入しても長続きしないと、ただの無駄遣いになってしまいますので、お手頃価格で性能も十分な「アルインコ クロスバイク４４１７」は、男性女性問わずおすすめです。（デザインは女性向け）
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
 | フィットネスバイク・自転車用サドルカバー AFB011/AFB011DX 座部カバー フィットネスバイク用 在宅 運動不足解消 アルインコ ALINCO 【送料無料】 価格:2,680円 |
